您现在的位置: 六合开奖结果 > www.4940.cc >
晨起晒太阳练瑜伽一天心情愉悦,身体小小锻炼
发布时间:2019-03-10

早上起来可能感到起床气比较大,四肢酸软无力,练上多少个瑜伽体式,轻松让你活力满满!

此动作危险较大,最好有人在旁边护着,双手撑地向前翻滚,做到倒破,腰腹向后波折,让臀部悬在空中,左腿向后伸直放在栏杆上,右腿向左侧伸展,小腿回勾放在左大腿的左侧。

仰卧,双臂向后曲折撑在瑜伽垫上,指尖接触肩膀,两小腿收起紧贴住大腿,使腿部垂直地面,胳膊配合腿部伸直使劲撑起身材,右腿位置不变,左腿放在右脚的右侧,腰腹向上挺起,胸腔向下弯曲,头部自然下垂,

Look1:放松四肢,懂得晨起的阳光。

小密语录:早上心情愉悦会使你放松一终日

晨起的阳光温和很有亲切的觉得,空气清新,面向太阳做做瑜伽,让你一天的肌肤不再紧绷,一天时时刻刻保持愉悦的心境。

头手倒破变式一,双手五指分开撑地,两臂与两腿伸直,两脚撑地,腰身挺直,身体犹如倒"V",双脚向双手方向移动,使上半身与地面垂直,抬起双腿至与地面平举动止。


友情链接:
Copyright 2018-2021 六合开奖结果 版权所有,未经授权,禁止转载。